14.01.2017 18:54

Занятия спортом только по выходным не уступают в полезности регулярным


Занятия спортом только по выходным не уступают в полезности регулярнымУченые провели исследования с целью определить наличие или отсутствие пользы для организма от занятий спортом раз в неделю. В результате они пришли к выводу, что занятия спортом даже раз 6-7 дней существенно снижают риск развития различных заболеваний, в том числе онкологических и сердечно-сосудистых.

Специалисты из британского Университета Лабфоро и австралийского Университета Сиднея привлекли к исследованиям 64 тыс. добровольцев в возрасте старше 40 лет. Выяснилось, что 2,5 часа, проведенные в спортзале, хоть и не дотягивают до необходимого недельного минимума спортивных нагрузок, могут оказать благотворное влияние на человеческий организм.

Если выполнять физические упражнения только в выходные дни, то риск поражения онкологическими заболеваниями снизится на 18%, а сердечно-сосудистыми на все 41%. Что удивительно, аналогичные показатели по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний остаются даже у тех, кто трижды в неделю ходит в спортзал.

Читайте также